Yoga sur chaise et debout

Des cours de yoga doux pour celles et ceux qui ne peuvent pas pratiquer au sol sur un tapis

Le yoga sur tapis peut être difficile voire impossible à pratiquer pour des personnes qui : ont mal au dos, ne peuvent pas rester assises au sol longtemps sans gêne, ont des difficultés à se relever, ont mal aux articulations, sont en convalescence… Pour toutes ces raisons, le yoga sur chaise offre la possibilité de faire du yoga sans les inconvénients de l’assise au sol.

Dans les cours de yoga sur chaise, on travaille la mobilité c’est-à-dire :

• l’amplitude des mouvements mais de manière active (gagner en « souplesse »)
• l’engagement des muscles.

On travaille aussi le souffle, la concentration et le relâchement musculaire et nerveux grâce à la relaxation. Au début, les élèves sont souvent surpris de tout ce qu’on peut travailler en réalisant des postures sur chaise.

Retrouvez tous nos cours avec chaise :

• Yoga doux sur chaise et debout : Centre Culturel des minimes

Yoga sur chaise et debout

En fonction des élèves, un cours peut se faire uniquement sur chaise ou sur chaise et debout avec appui ou non sur la chaise. La mixité des postures assises puis debout fait varier l’intensité des postures. Debout avec appui sur la chaise rend possible certaines postures d’équilibre, parfois la chaise n’est pas ou plus nécessaire pour maintenir l’équilibre.