Yoga tout public

Pour les personnes qui ne rencontrent pas de difficulté
particulière.

Le yoga tout public désigne les personnes qui n’ont pas envie ou n’ont pas le besoin de suivre un cours « adapté ». Parmi nos cours « tout public », vous trouverez du  :

• Yin Yoga : un cours qui met l’accent sur le relâchement musculaire et mental. Vous y retrouverez de nombreuses postures au sol tenues parfois longtemps (+ de 10 respirations), l’assouplissement se crée de manière passive. Les exercices respiratoires y sont variés.
• Vinyasa Yoga : un cours dynamique destiné aux personnes qui veulent renforcer leurs muscles et leur mobilité. La conscience du corps passe par une respiration active et par une certaine intensité musculaire en fonction des postures. C’est un cours adapté pour les personnes qui ont besoin de canaliser leur énergie dans une posture et dans le mouvement. Des personnes qui ont du mal à arrêter le mental si leur corps n’est pas occupé…

Même dans un cours dit « tout public », Adriane l’enseignante de l’association essaie de prendre en compte les spécificités de chaque élève et du groupe :

• fragilités (genou douloureux, discopathies, anciennes blessures)
• les troubles musculo-squelettiques en lien avec la pratique d’un sport
• les gestes et postures répétitifs d’une profession (ordinateur, manutention, trajet en voiture etc)